Jeg har ndd mlet mitt! *Bilder*

Jeg kan nesten ikke tro det, men jeg rakk n mlet mitt som jeg hadde fr sommerferien. Jeg hadde et ml p komme under 60 kg fr jeg drar til syden og jeg reiser i morgen, Og i dag viste vekta 59,3 kg! :D

07.01.13

21.06.13

Fant ikke bare foran bilde fra 07.01.13 s her er et forskjellsbilde etter de fire frste ukene

21.06.13




Nr jeg ser p bildet fra 4 uker inn i prosjektet, syns jeg ikke jeg ser s stor forskjell fra da til n, men jeg vet det er en del cm som har forsvunnet og ca 5 kg siden det bildet ble tatt.

En liten oppdatering p vektnedgangen siden sist

15.03.13: 62,0 kg
22.03.13: 62,0 kg
2
9.03.13: Pskeferie s det ble ingen veiing
05.04.13: 62,2 kg
12.04.13: 61,3 kg
19.04.13: 61,4 kg
26.04.13: 60,9 kg
03.05.13: 60,3 kg

Forskjell siden sist: -1,7 kg

Som dere ser er det ikke store forskjellen, men det gr da i det minste fremdeles rette veien :)

Go Lean frokostblanding

Jeg har funnet meg en ny frokostblanding favoritt! Med honnikorn (bare ikke like stt som vanlig honnikorn). Beste frokostblandingen jeg har smakt p lenge! Og den har hele 13 g protein pr porsjon (52 gram).


(trykk p bildet for komme til link)

Har du ikke handlet p iHerb fr s kan du bruke kodenVIK350 og f opp til 10$ rabatt p din frste bestilling.

Veiedag uke 11

Vel... Denne uka har ikke hatt det beste utgangspunktet for slanking. Jeg har vrt syk. Jeg har ligger p sofaen og snufsa og syntes synd p meg selv siden tirsdag. Men jeg har presset meg selv til ei morgenkt p ellipsemaskina hver dag fordi. Men etter kjeft fra samboeren i gr da han fant det ut s droppa jeg det i dag. Jeg merka jo at jeg ikke ble friskere av det. Trster meg med at jeg i det minste fikk inn ei skikkelig styrkekt p mandagen fr jeg ble syk. Det kjennes faktisk p baksiden av lra enda. Hehe.

Men vekta mi likte tydeligvis pausen fra treninga og viste i dag:

08.03.13: 62,8 kg
15.03.13: 62,0 kg

Forskjell: -800 g

Fr hpe det ikke er vekt som bare har forsvunnet fordi jeg har vrt syk :) N er jeg bare 3 kg fra mlet mitt! :D

Proteinrik frokost

Jeg elsker frokost og har heldigvis god tid til nyte den nesten hver dag. I dag ble det en proteinrik frokost, nemmelig omelett:

2 egg
4 skiver kokt skinke
Paprika
20 gram fetaost

pluss litt krydder for ke forbrenninga:

tabasco
kajennepepper
salt

I tillegg hadde jeg et glass med styrk melk og sukkerfri nesquick

Til sammen ble denne frokosten p ca 400 kcal (uten melken blir det ca 280 kcal)

Sliter du med treg mage?

Jeg sliter veldig med treg mage og har gjort det i mange r. Det blir gjerne ikke mer enn en gang i uka p do for nr 2. Det er visst ganske vanlig hvis man har lavt stoffskifte men det er ikke alle som fr det. Jeg har prvd mange forskjellige piller osv opp igjennom ra som skal hjelpe, men har egentlig ikke funnet noe jeg har vrt fornyd med. Ikke fr n. Og alt som skulle til var en kopp te!




Jeg kom tilfeldigvis over denne teen p iHerb en dag og tenkte jeg skulle teste den ut. En kopp te er jo ikke skadelig. Og den funker som bare det! Man skal egentlig drikke en kopp fr man legger seg s lser det seg (bokstavlig talt) i lpet av natten. Men jeg sliter fra fr av med hyppige toalettbesk i lpet av natten at jeg tar heller koppen om morgenen fr frokost, s lser det seg i lpet av 6-12 timer.

(trykk p bildet og du kommer til linken hvor jeg kjpte den)

Husk at denne teen bare skal brukes hvis du sliter med forstoppelse og skal ikke bukes i mer enn 2 uker (hos meg holder det med en gang i blant). Den finnes ogs med sjokoladesmak, men den har jeg ikke testet enda.

Er det frste gang du handler p iHerb.com kan du bruke kode VIK350 og f 10$ rabatt p din frste bestilling.

Dagens middag

Middagen i dag var enkel og grei. Pannekaker med plser. Kjresten fikk "vanlige" pannekaker mens jeg ordnet meg proteinpannekaker fra proteinfabrikken. Plsene vi brukte var Gilde Go og mager grillplse.

Mmmm

Veiedag uke 10

Jeg har slitt veldig med svimmelhet denne uken, s det har blitt drligere med treningen. Styrketrening har jeg bare mttet gitt opp, men jeg har greid trene litt p ellipsemaksinen (selv om jeg har holdt p falle av den et par ganger fordi det har svimla for meg) og det her blitt et par gturer.

Men siden jeg ikke drakk i helga hpet jeg allikevel p et bedre resultat enn forrige uke.

01.03.13: 63,4 kg
08.03.13: 62,8 kg

Forskjell: -600 g

Jeg er storfornyd!

"Formbilde" etter 8 uker

Jeg ser ikke store forskjellen p bildene etter 4 uker og etter 8 uker. Egentlig syns jeg at jeg ser litt strre ut p bildet forfra n. Men hper det har med lys osv og gjre og dessuten er bildene etter 8 uker tatt etter en tacomiddag (p fredag) mens bildene etter 4 uker er tatt p morgenen. Jeg har jo gtt ned 2 cm i midjen de siste 4 ukene, s magen kan jo ikke ha vokst heller :p






Veiedag uke 9

Etter to helger med fyll og fanteriet var ikke forhpningene for denne veiedagen akkurat s veldig hye. Men opp p vekta mtte jeg jo allikevel, og her er resultatet:

22.02.13: 63,7 kg
01.03.13: 63,4 kg

Forskjell: -300 g

Det gr jo fremdeles nedover selv om det gr saktere enn jeg skulle nsket. Men det er helt og fullt min egen feil som har festet s mye. Litt moro m man jo ha selv om man slanker seg :p Men denne helga blir det edruhelg, s hper p bedre resultat neste uke :)




Nr er det greit skeie ut?

Jeg skeiet ut litt igjen i dag. Med andre ord spiste jeg noe som ikke er "lov" annet enn en gang i lpet av helga. Men denne gangen skeiet jeg ut med god samvittighet!

Jeg har lenge prvd f kontakt igjen med en kompis, men det har vrt vanskelig for han har vrt s opptatt med jobb. Men i dag hadde han endelig mulighet til mtes s da gikk vi oss en lang tur. Til sammen traska jeg nesten to timer inkl den tiden det tok g for mte han. Etter vi var ferdig med g gikk vi inn p en cafe for skravle litt mer og slappe av litt. Da insisterte han p at jeg bare mtte prve vaniljebollene de hadde der s han kjpte en og delte den med meg. Jeg flte ikke jeg kunne si nei, og hadde dessuten lyst til prve disse bollene han skrt slik av, s jeg spiste min halvdel. Det var godt, men for vre rlig syntes jeg de var litt oppskrytt. Hehe. Muligens fordi jeg har blitt s vant til ikke spise slikt. Og mine boller er uansett bedre ;) hehe

Men tilbake til overskriften. Nr fler du det er greit skeie ut? Finner du alltid en unnskyldning for at det er greit eller er det bare i sjeldne situasjoner? I tilfelle, i hvilke situasjoner unner du deg noe ekstra?

Jeg m innrmme at fr fant jeg alltid en grunn til at det var greit, men jeg prver n begrense det mer og mer og heller la det vre ved spesielle anledninger. Og s har jeg jo fremdeles lrdagen hvor det skal vre lov kose seg litt ekstra. Med ekstra mener jeg ikke en halv pose potetgull og en hel sjokolade ;)

S siden dette var en ganske spesiell anledning og jeg hadde forbrent over 700 kcal p gturen, koste jeg meg med den halve bollen uten drlig samvittighet :)




Veiedag uke 8

15.02.13: 63,8 kg
22.02.13: 63,7 kg

Forskjell: -100 g




Gjett om jeg ble overrasket da jeg s det tallet! Jeg har sniktitta litt p vekta ellers i uka og da har det vrt flere hundre gram opp (p mandag var det en kg opp). S da jeg s at jeg faktisk hadde gtt ned 100 gram i stedet for ha gtt opp ble jeg nesten hoppende glad! Det viser at all treninga denne uken har hjulpet p all utskeiingen. Og det gir meg ogs hp for nr jeg er ferdig med slankeprosjektet og skal over til holde vekta stabil. Det er godt tenke at det gjr ikke noe om jeg skeier ut ei helg s lenge jeg kompenserer med trening.

Gir ikke opp!

Jeg har ikke gitt opp, jeg har bare ikke helt hatt motivasjonen til blogge i det siste. Fler at dagene er ganske like og at jeg har lite nytt og fortelle. Uken har kanskje ikke vrt super kostholdsmessig. Jeg skeiet jo skikkelig ut i helga og p tirsdag var jeg ute og spiste p kinarestaurant sammen med kjresten. Det var greit for han hvis vi droppa det siden jeg visste at jeg hadde gtt opp i vekt etter helga, men jeg bestemte at vi burde dra som planlagt. Jeg prver jo tross alt finne en livsstil jeg kan leve med, og da m jeg kunne dra p date med kjresten en sjelden gang uten at jeg m tenke p kalorier.

Men selv om det har gtt drlig med kostholdet har jeg vrt ganske flink til trene. Og det selv om kjresten er hjemme p hstferie denne uka. S det er jeg stolt over. S langt denne uka har jeg trent styrke, ellipsemaskin og gtt tur i til sammen 7 timer og forbrent 2937 kcal i flge pulsklokka.

Jeg har med andre ord ikke gitt opp og ligget p latsia selv om jeg har "sprukket" og det er et fremskritt for meg. Men kan ikke akkurat si at jeg gleder meg til dele resultatet av veiinga i morgen...




Utskeielser, utskeielser, utskeielser...

Helga har egentlig ikke vrt noe annet enn en stor utskeielse. Jeg er skuffa over meg selv. Men det er ikke noe jeg kan gjre med det n annet enn lre av de feilene jeg har begtt. S n setter jeg bare en strek over helga og begynner igjen p ny frisk. Og startet uka med 67 min p ellipsemaskina. S fr jeg bare hpe at vekta p fredagen ikke blir alt for ille.

Veiedag uke 7

Dette har vrt ei uke med null energi, men jeg har allikevel grei utfre treningen, dog litt halvveis til tider. Jeg har hatt lyst til gi opp flere ganger, men har valgt bare fortsette st p. Og forhpentlig blir formen bedre neste uke.

08.02.13: 64,2 kg
15.02.13: 63,8 kg

Forskjell: -400 g


Nesten en halv kg s jeg klager ikke selv om jeg s klart hadde hpet p et hyere tall s all den utmattelsen virkelig hadde vrt verdt det. Men det er jo verdt det uansett!

Tr jeg?

Jeg er invitert p utkledningsfest i mars, s for et par dager siden bestillte jeg denne p eBay

Men tr jeg bruke den?

Jeg har 1 mnd p meg til g ned nok i vekt til trre g med denne, og til at den forhpentlig kommer til passe (hvis den rekker frem i tide da). Enda en motivasjonsfaktor til st p den neste mneden.

Beklager

Beklager lite blogging de siste dagene, men jeg er helt utslitt. Kommer sterkere tilbake nr kreftene tar seg opp litt igjen :)




Hjemme alene middag

I dag orka jeg ikke tanken p lage noe til middag. Typen er borte p jobb og spise alene er bare kjedelig. S orka ikke bruke energi p det. Derfor ble det noe s enkelt som dette:

(Visste du forresten at Store Havregryn har lavere GI enn lettkokte?)




Blandes med vann og puttes i mikroen til grten er ferdig, s tilsettes



Middag ferdig for late lrdagsdrmmere

N skal jeg snart tusle bortover til ei venninne og se film. Jeg velger g i stedet for ta bilen selv om det er iskaldt ute s jeg fr trimmet litt i dag ogs. nsker alle en finfin lrdagskveld :)

Yay!

Se hva jeg fant! Jeg vet ikke hvor lenge denne har vrt finne p butikken, men jeg har i alle fall ikke sett den fr n. En gledelig nyhet for min del. Jeg liker ikke kaffe s da er red bull en grei erstatning nr jeg trenger litt ekstra energi. Og denne er jo uten kalorier! Eller hvis man leser litt nyere p den s er det 1,9 kcal pr dl, men det er jo ingenting i forhold til den orginale. Dessuten syns jeg den smaker bedre enn bde den orginale og den uten sukker.




Sunnere Scones

I dag flte jeg for starte dagen med noe annet enn det jeg bruker, s da satte jeg i gang med bake noen scones.




200 g hvetemel (evnt annet mel)
50 g Bakepro
60 g FiberFin
2 ts bakepulver
ts salt
2 ss Sukrin
2 ss vita hjertegod lett plantemargarin
2 ss yoghurt naturell
ca 2,5 dl styrk melk

Sett ovnen p 220 C.

Du bland frst det trre s rrer du forsiktig inn smr, yoghurt og melk til en smidig deig. Deig til scones m ikke arbeides for mye.

Jeg delte deigen i 6 runde deler (hver del blir da p ca 220 kcal) og kjevlet dem til ca 2 cm tykkelse og penslet dem s med melk.

Stek sconesene midt i ovnen i 12-15 minutter, til de er godt hevet og gjennomstekt.

Det ble en nydelig frokost og samboeren var ogs veldig fornyd med f servert nystekte scones fr han dro p jobb.




Tips mot stsug 2

Gjr noe annet! Ikke sitt og kjenn p stsuget, da blir du ikke kvitt det. Begynner du tenke p sjokoladen som kanskje ligger i kjleskapet (det er der min alltid ligger hvis jeg har), potetgullet i skapet, eller iskremen i fryseren, blir det bare enda verre la vre spise det. Gjr noe annet i stedet. Ta deg et bad, les en bok, les motiverende magasiner som f.eks shape up og iform, surf rundt p nettet etter inspirerende sitater og bilder, rett og slett noe som fr deg til tenke p noe annet en liten stund. Gir du ikke etter for stsuget og ikke tenker p det s forsvinner det for oftest i lpet av 10-15 min.

I dag kjente jeg stsuget selv og begynte tenke p all snopen som ligger igjen i skapet siden i fjor. Men det hjalp ikke det spor sitte i sofaen og tenke p det, s n sitter jeg med nyklipte, filte og lakkerte negler.

Win Win situation! :D




Ukens "frimltid"

En dag i uka unner jeg meg et frimltid eller kosemltid som jeg ogs kaller det hvor jeg ikke teller kalorier og bare spiser etter hva jeg selv har lyst p. Hvordan dette funker p vektnedgang osv har jeg ikke peiling p, men for meg er det viktig psykisk for komme igjennom uka med mindre kalorier jeg er vant til. Det gir meg noe se frem til nr helga kommer. Spesielt n de siste ukene hvor sukker, snacks, potetgull osv ikke har vrt "lov". Og det er bedre med et frimltid enn ei "frihelg" som det ofte har vrt fr. Dessuten tror jeg ikke samboeren hadde gtt med p alle disse sunne middagene til hverdags hvis han ikke fikk seg en "skikkelig" middag en gang i uka. Hehe.

Siden samboeren reiser bort i morgen valgte vi ha dette mltidet i kveld. Denne uka ble det hjemmelaget bacon/cheese hamburger med grovt hamburgerbrd og chips.



Utrolig godt!

Hamburgeren lagde vi av:

1 pakke karbonadedeig
1 egg
1 fedd hvitlk
1 ss worchestershire saus
og litt chilipaste

Veiedag uke 6

Hver torsdagkveld i det siste har jeg sagt til samboeren "uff, det er veiedag i morgen", men i gr sa jeg det p en mte som fikk samboeren til tro at jeg gledet meg til veie meg. Og det gjorde jeg faktisk! Jeg flte alt har gtt greit denne uka, og selv om jeg var litt redd for at festinga p fredag og dpen p lrdag skulle ha delagt litt for vektnedgangen, var jeg optimistisk. Og det viste seg at jeg hadde grunn til vre det:

01.02.13: 64,8 kg
08.02.13: 64,2 kg

Forskjell: -600 g


Til og med bedre enn jeg hadde hpa p!




Ett stt kveldsmattips

Blir du fysen p noe stt nr kvelden kommer men fler du ikke kan spise noe stt med tanke p vekta? Da har jeg et lite tips til deg. Kveldsmat som er bde stt OG proteinrikt.

Bland 50/50 med mager cottage cheese og mager vaniljekesam og tilsett s mye sukrin+ som du selv nsker. Topp det hele med masse kanel og blbr. Nytes med god samvittighet!

Over 1000 kalorier forbrent!

I dag fler jeg meg skikkelig flink! Frst gikk jeg en time p ellipsemaskina fr frokost. Da forbrant jeg i flge pulsklokka 509 kcal. S gikk jeg en tur sammen med ei venninne p 1t 20 min og fikk forbrent 535 kcal til! Med andre ord 1044 kcal til sammen. Ukens ml p pulsklokka er 1750 kcal, s jeg er godt over det mlet n for si det slik. Men det skal allikevel trenes litt i morgen ogs. S jeg kan slappe av med god samvittighet i helga.

Har du trent i dag?

Dagens frokost

Etter en times kt p ellipsemaskina var det p tide med litt frokost. Jeg har alltid vrt en frokostspiser. Frokost er viktig for at jeg skal fungere resten av dagen. Men litt trening fr frokost syns jeg bare gjr godt. Jeg br uansett ikke spise frokost fr en halvtime - times tid etter at jeg har tatt stoffskiftemedisinene mine om morgenen. S hvorfor ikke utnytte den tiden til f kroppen i gang med litt trening.

Dette ble dagens frokost



To knekkebrd med super salamiog majones, en proteinshake og en kopp te. Herlig start p dagen.

N lurer jeg p g meg en tur ut i det nydelige vret vi har her i dag. Ha en fin dag alle sammen!

Hvile

Enkelte dager er jeg helt kaputt og kroppen bare skriker etter f hvile. Mandag var en slik dag, men da lytta jeg ikke til kroppen min og hadde to treningskter allikevel (en morgenkardio og en styrkekt). Det likte ikke kroppen min s den gikk i streik resten av dagen. Var s sliten at jeg orka ikke flge med noe p TV engang. Men da jeg vkna p tirsdagen s var det rett p ellipsemaskina igjen. Det gikk bra, men gturen jeg hadde planlagt senere p dagen mtte bare utg. Jeg var fremdeles for sliten til gjre noe annet enn ligge p sofaen. Men denne gangen bestemte jeg meg i det minste for lytte til kroppen.

Det lnnte seg for i dag var formen bedre igjen og jeg har ftt gjort unna en time p ellipsemaskina og ca 40 min med styrketrening. Med andre ord kan det lnne seg lytte til kroppen selv om man egentlig ikke har lyst. Det er ikke alltid at det trene er den beste mten ta vare p kroppen. Noen ganger er det viktigere hvile.




Transformation Tuesday

Jeg sitter innimellom og leter p nett etter litt ekstra motivasjon, og en dag kom jeg over en side p instagram som heter teamnodaysoff. Hver dag har sitt eget tema, og tirsdager er da alts Transformation Tuesday. Da blir det lagt ut bilder av folk som virkelig har forandret kroppen sin (noe jeg ogs drmmer om).

Har du ikke Instagram s kan du ogs finne bildene som er tagget med #transformationtuesday her.

Er ikke f.eks dette bildet veldig inspirerende? Respekt!

Forskjell etter de fire frste ukene *Bilder*

Jeg startet dette prosjektet mitt (igjen) for 4 uker siden. S da er det vel p tide men en oppdatering p fremgangen.

Fra 07.01.13 - 04.02.13

Vekt: - 2,2 kg
Midje: - 3 cm
Mage: - 2 cm
Rumpe: - 2 cm
Lr: - 2 cm
Legg: ingen forskjell
Overarm: - 1 cm
Bryst: ingen forskjell

Tok ogs noen bilder i gr for se om jeg kunne se noen forskjell siden sist jeg tok bilde. Det er ikke alltid s lett se forskjellen nr man bare ser seg selv i speilet.




Desverre ble det litt vanskelig f tll bildene p samme mte og helt i samme vinkel osv og brukte et annet speil og et annet kamera. Men syns allikevel det vises at det har blitt litt forskjell p disse 4 ukene, og det motiverer meg til fortsette :)


Slik har mneden gtt. X str for en dag uten sukker, snakcs, alkohol osv, T str for antall minutt trening.





Rolig start p uka

Jeg er sliten etter helgens festligheter, s jeg valgte starte denne uka med ei rolig kt p ellipsemaskina. Det ble 43 min med ganske rolig tempo med gjennomsnittspuls p 133, s fr jeg hpe formen tar seg opp litt utover dagen s jeg fr tatt den styrkekten jeg hadde planlagt ogs.




Fr og etter motivasjon

Jeg liker se bilder av folk som har greid ha ned i vekt. Bilder som viser hvordan de s ut fr de begynte g ned i vekt, og hvordan de ser ut etter ha ndd mlet sitt, motiverer meg veldig. Det viser at det virkelig er mulig n mlet sitt.







































Jeg gleder meg til jeg kan legge ut slike bilder selv nr jeg har ndd mlet mitt!



Har "juksa"

Jeg skulle egentlig g 4 uker uten godteri, snacks, kaker osv. I dag er siste dagen av de 4 ukene. Men jeg bestemte meg tidlig for at i dag var det lov spise kake allikevel. Jeg skulle nemlig vre fadder i barnedp i dag. Og da m det jo vre lov unne seg litt kake ;) S da ble det to kakestykker. Det ble veldig mektig etter ha gtt i 4 uker uten sukker, men godt var det.


(Hjemme igjen. Kvalmende mett p kake)

Veiedag uke 5

Jeg var egentlig litt lei av at vekta ikke har rikka seg de p de to siste veiingene. S denne uka fokuserte jeg p bare spise sunt og bevege meg uten tenke for mye p hvilket resultat jeg kom til f p vekta. Spiser man riktig og beveger seg s flger vekta etter etterhvert uansett. Og det gjorde den denne uka:

18:01.13: 65,4 kg
01.02.13: 64,8 kg

Forskjell: -600 g


Endelig lsna det!




Den flelsen...

Nr du vkner og er s trtt og sliten at du egentlig ikke orker st opp av senga, men du gjr det allikevel og hopper rett p ellipsemaskina, og tar en kt p 25 min.

DEN flelsen!




Busstur for 30 kroner eller gtur for 300 kalorier?

Tidligere i dag gikk jeg og ei venninne en tur ned til sentrum for kose oss p caf. Hun kjpte seg en kaffe med melk og en stor cookie, jeg hoppet over kakene og kjpte meg en kopp grnn te i stedet. Den smakte godt ogs slapp jeg unna den drlige samvittigheten av spise kaker utenom helg. Etter ha sittet p cafen en stund gikk vi oss en tur p et senter og titta litt.

Etter hvert ble jeg sliten og ville hjem og spise middag. Venninna mi ville ta bussen, men jeg hadde nettopp prvd et par bukser som ikke passa, s jeg ville heller g hjem ;)

S da sparte jeg meg 30 kroner til bussen, pluss at jeg fikk forbrent ca 300 kcal til. Hva ville du valgt? ;)

(S vidt jeg vet gr det ingen busser, heiser, eller rulletrapper osv til Slimtown ;)

Jeg fikk dermed forbrent 559 kcal p g til og fra sentrum, inkl litt shopping. S med de kaloriene jeg forbrente p morgentreningen, har jeg trent bort hele 913 kcal i dag. Jeg er fornyd! N blir det litt Big Bang Theory fr det blir natta og en ny dag med enda flere muligheter til f beveget seg :)




Mirror, morror on the wall...

En herlig gave jeg fikk av samboeren for noen mneder siden ;) Jeg lo s godt da jeg s den p butikken at min kjre flte at jeg bare mtte f den. Det er s bra at vi har lik humor p enkelte ting. Skiltet str plassert under speilet p gangen og jeg ler eller smiler fremdeles godt for meg selv nr jeg ser det. Litt selvironi m man ha ;)

Stolt av meg selv!

Jeg begynte ret med stusle 10 min gturer. Var nesten flau der jeg gikk rundt blokkene i nabolaget, men trsta meg med at jeg gjorde i alle fall mer enn de som satt inne og s p tv. Men jeg har etter hvert greid ftt litt mer energi, og i dag ble dette dagens "fr frokost kt":

41 min p ellipsemaskina


354 kcal fr frokost er jeg meget fornyd med! Fler jeg har lov til vre stolt av meg selv i dag. N blir det frokost! :D

Kveldskos

Det trenger ikke vre lrdag for kunne kose seg litt nr kvelden kommer. Men skal man passe vekta sier det seg selv at man ikke kan skeie ut hver kveld, s derfor passer det veldig bra med f.eks en smoothie. I kveld laga jeg meg en deilig avokadosmoothie.

Til 2 porsjoner trenger du:

1 moden avokado
1 appelsin
1 eple
1/2 banan

isbiter etter nske

Dette blir ca 220 kcal pr porsjon.

Hvis du nsker smoothien litt stere kan du tilsette litt sukrin eller stevia. Jeg valgte tilsette ca 1 ss sukrin.

Ukens ebay belnning

Forrige uke ble det ingen belnning p meg siden det ble fest med alkohol p lrdag og det passer ikke inn i reglene for f belnning de fire frste ukene. Men denne uka har jeg vrt flink s da ble denne belnningen min:

Jeg hper strrelsen passer for de hadde den bare i str UK12 og 14. Jeg bestilte den i str 12.

dra edru ut p byen + kaloriinnhold i populre drinker

Jeg er ikke s veldig glad i dra ut p byen edru. Jeg syns egentlig det kan vre ganske stressende med fulle folk jeg ikke kjenner nr jeg selv er edru. Men n som jeg prver g ned i vekt gr det ikke drikke hver helg. Alkohol er jo rene kaloribomben!

F.eks s inneholder:

1 glass vin ca 105 kcal
1 halvliter pils ca 200 kcal
1 margarita ca 740 kcal
1 cosmopolitan ca 150 kcal
1 mojito ca 160 kcal
1 gin tonic ca 200 kcal
1 long island ice tea ca 780 kcal
1 pina colada ca 664 kcal

(Kilde: Vektklubb.no)




Dessuten fr jeg, som veldig mange andre, veldig lyst p junk food dagen derp. Og det er jo heller ikke gunstig for vekta.

S i gr bestemte jeg meg heller for bli med p byen edru. Det er jo kjedelig sitte hjemme alene ogs, s nr samboeren absolutt ville ned p puben for hre p et band ble jeg meg. Og i stedet for drikke pils som han gjorde, bestilte jeg meg en Cola Light med lime og kosa meg med den. Jeg hrte p musikken og s p alle de fulle menneskene. Uff, jeg hper jeg ikke er like hpls i fylla, men jeg er nok stygt redd for at jeg er det. Hehe.Etter ca 3 timer ble det nok for meg. Volumet p uteplassen ble rett og slett for slitsomt s lenge s jeg dro hjem igjen, men lot kjresten kose seg videre.

Jeg er veldig glad for at jeg greide holde meg unna alkoholen i gr (selv om det frista med bde pils og vin). Ikke minst pga alle kaloriene. Men ogs fordi jeg slapp vre fyllesyk i dag,s da kom jeg meg heller ut og gikk en frisk gtur sammen med ei venninne.

I kveld blir det rolig kveld hjemme med kjreste, film og enchiladas <3




Skal du drikke i helga?

Les mer i arkivet Juni 2013 Mai 2013 Mars 2013
hits