If u can dream it u can do it!

Også i dag startet jeg dagen med en treningsøkt, men i dag ble den etterfulgt av en deilig frokost bestående av vafler og sjokoladesaus. Nå tenker du kanskje at dette er da vel ikke en sunn frokost. Men det kan være det bare du bruker de rette ingrediensene.

Men treningsøkten først:

Ellipsemaskin 43 min
Gjennomsnittspuls: 168
Makspuls: 178
Kalorier forbrent: 476

Også i dag var pulsen skyhøy både før jeg startet og under treninga. Så jeg vet ikke om kaloriene forbrent da stemmer? Men uanset var det jo en fin treningsøkt, og en herlig måte å starte dagen på!

Og etterpå var det altså på tide med en nydelig frokost:

To vaffelplater, laget av proteinfabrikkens proteinpannekake mix, servert med nydelig sjokoladesaus. Jeg brukte denne. Og jeg må si at sjokoladesaus uten kalorier er en genial oppfinnelse! Namm namm!
Hele sulamitten ble da på ca 260 kalorier.

(Har du lyst på denne sjokoladesausen men har aldri shoppet på iherb før, kan du bruke kode VIK350 og få 5$ rabatt på din første bestilling)

Da var veiedagen her igjen. Jeg hadde ikke store forhåpninger da jeg stilte meg på vekta i dag tidlig. Jeg har nemmelig tyvtitta litt tidligere i uka og da har det sett dårlig ut, så dere kan tenke dere jeg ble litt overraska da jeg så dette resultatet:

02.12.11: 62,2 kg
09.12.11: 61,4 kg

Forskjell: - 800 g

Jeg kan absolutt ikke klage! Jeg er svært fornøyd, og glad for at den cheeseburgertallerkenen jeg spiste på shoppingrunden på onsdagen ikke ødela for hele uka. Yay!

I går ble det ikke noe trening igjen. Det var mer enn nok med 5 timer juleshopping. Var så utslitt da jeg kom hjem at jeg bare sovnet på sofaen et par timer. Men i dag var det på tide igjen. Så da ble det litt morgenkardio. Herlig!

Dagens trening:

Ellipsemaskin 43 min
Gjennomsnittspuls: 163
Makspuls: 173

Kalorier forbrent: 451 kcal

Jeg merker at jeg har blitt i dårligere form. Pulsen er skyhøy før jeg i det hele tatt kommer meg opp på ellipsemaskina. Bare av å gå rundt i stua hadde jeg en puls på rundt 130. Burde jeg bekymre meg?

Før jeg la meg i går bestemte jeg meg for at jeg skulle starte dagen i dag med trening. Jeg har savnet morgentreningen min veldig. Så siden jeg endelig hadde en dag hvor forma føltes grei, satte jeg på en episode med grey's anatomy og hoppa på ellipsemaskina. Jeg greide til og med å holde ut hele episoden!

Dette ble resultatet:

Tid: 42 min
Gjennomsnittspuls: 158
Makspuls: 167

Kalorier forbrent: 420

Veldig fornøyd med dette!

Etter treningsøkta ble det nydelig frokost:

Proteinvafler fra proteinfabrikken, med mager prim. Mmmmmm!

Perfekt start på dagen!

Jeg stressa litt i dag tidlig da jeg skulle veie meg. Vekta funka ikke og jeg var redd for at den ikke hadde tålt flyttinga, men med et batteriskift og iherdig vilje, funka den til slutt.

16.09.11: 60,2 kg
02.12.11: 62,2 kg

Forskjell: + 2 kg

Det kunne ha vært værre med tanke på hvor mye jeg har stappet i meg de siste månedene, men det kunne også vært bedre. Men nå er det slutt på unnskyldninger! Det er riktig nok snart jul og julebordsesong og alt det der, men det trenger ikke å bety at man må stappe i seg alt for mye fordi. Kose seg skal man, men med måte.

Ja, da er det bare å prøve igjen. Og igjen og igjen til du når det målet du har satt det. Det viktigste er at du aldri gir opp.

Selv har jeg "feila" litt siden sommerferien. Fokuset mitt har ikke vært så mye på slankingen som det burde. Mye fordi jeg har vært igjennom et samlivsbrudd og dermed også flytting. Men det er ingen unnskyldning, og nå føler jeg endelig at jeg er på rett vei igjen.

Selv om flyttinga tar alle de få kreftene jeg har og derfor ikke har noe overskudd igjen til å trene, har jeg i det minste fått tilbake kontrollen over matinntaket. Så får treningen komme etter hvert, og jeg skal prøve å få ordnet "treningsrommet" mitt så snart som mulig.

Jeg er ikke helt sikker på hva vekta ligger på nå, men tror den ligger en plass mellom 62 - 63 kg. Jeg håper i alle fall ikke det er mer enn det. Spesielt med tanke på at jeg var nede i 59,1 kg før jeg dro på sommerferie. Litt surt å ha bikka over 60 kg igjen, men jeg skal under igjen. Om ikke i år så i alle fall i starten av neste år!

09.09.11: 61,0 kg
16.09.11: 60,2 kg

Forskjell: - 800 g

Med tanke på at helga ble en eneste lang bursdagsfeiring for typen med store utskeielser og stinn mage hver dag, er jeg både overraska og veldig fornøyd! Da er det bare 1,1 kg igjen til jeg er der jeg var før sydenturen :p

05.08.11: 59,1 kg
09.09.11: 61,0 kg

Forskjell: + 1,9 kg

Ferien tok på litt gitt... Men det var utrolig godt å få ladet litt batterier, så jeg er ved godt mot og kjenner at motivasjonen begynner å komme tilbake. Så jeg skal komme meg under 60 kg igjen. Men stresser ikke like mye med det nå som sydenturen for i år er over ;)

Fikk forresten mange kommentarer på at jeg hadde gått ned i vekt da jeg var i Tyrkia. Det gjorde litt godt, men det var ikke like moro å høre om hvor feit jeg hadde vært før :p hehe

Lengter tilbake allerede...

29.07.11: 59,6 kg
05.08.11: 59,1 kg

Forskjell: - 500 g

Jeg liker ikke fisk, men prøver å spise ut av fryseren, så denne uken har det blitt tre fiskemåltid på meg så langt. Kanskje det er det som har gjort susen denne uka? ;)

Jeg har dessuten greid å gått to turer på ca 30-40 min så langt denne uken, og selv om det høres veldig lite ut, er det et stort fremskritt for meg i forhold til hvordan de siste månedene har vært. Så jeg må nesten si meg fornøyd med det. Men uka er ikke ferdig enda. Skal greie å få til minst to turer til denne uka :)

Håper jeg snart klarer å starte opp med styrketrening igjen også. Føler meg veldig slapp i fisken og kjenner at musklene, spesielt de i lårene, svinner hen nå som jeg ikke har greid å trent de siste månedene. Man bygger ikke akkurat muskler av å ligge på sofaen hele dagen...


Dette ser kanskje ikke ut som slankekost, men det er veldig godt ;) Og... det er faktisk sunt! Jeg er ikke den typen slanker som mener at man må kutte ut en matgruppe eller spise bare kjedelig mat for å kunne gå ned i vekt. Heller tvert i mot. Prøv heller å lag sunnere versjoner av den maten du allerede spiser, og liker. Det er viktig å nyte livet selv om man slanker seg! 

For de som lurer besto frokosten av:

Proteinvafler
Lett hvitost
Jordbærsyltetøy uten sukker